Recarga Corporal

Una forma rápida de poner tu cuerpo en movimiento y sentirte renovado. Estarás arriba y abajo y moviéndote por todos lados con este entrenamiento de cuerpo completo. ¡Diviértete! ¿Necesitas un reinicio rápido? Estarás arriba y abajo y moviéndote por todos lados con este entrenamiento de cuerpo completo. Una manera perfecta de recargar tu cuerpo y aumentar tu energía.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Saludo al sol

45 seconds

❤️ Leicht (Zone 1)

Estocadas mientras gira

30 seconds

Rotación de cuello en sentido horario

15 seconds

Rotación de cuello en sentido horario

15 seconds

Descanso

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

❤️ Leicht (Zone 1)

Balanceo de talón - punta

30 seconds

❤️ Mäßig (Zone 2)

Sentadillas caminando

30 seconds

Descanso

30 seconds

❤️ Mäßig (Zone 2)

Flexiones de rodillas

30 seconds

❤️ Mäßig (Zone 2)

Postura de Superman arrodillado

30 seconds

Descanso

30 seconds

❤️ Mäßig (Zone 2)

Abdominales dobles

30 seconds

❤️ Mäßig (Zone 2)

Abdominales divididos

30 seconds

Descanso

30 seconds

❤️ Mäßig (Zone 2)

Patadas Cruzadas Laterales

30 seconds

❤️ Kräftig (Zone 3)

Gatos de sello modificados

30 seconds

Descanso

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

❤️ Leicht (Zone 1)

Perro-pájaro

40 seconds

❤️ Leicht (Zone 1)

Perro pájaro en puños

20 seconds

Erscheint in

Ganzkörper

Körpergewicht

Geringe Auswirkungen

Verwandte Workouts

Quemacalorías Rápido

10 minutes, Anfänger

Peso corporal completo

17 minutes, Intensiv

Mezcla de Cuerpo Completo

31 Min 49 Sek, Intensiv

Movimiento para Principiantes

16 Min 20 Sek, Anfänger

Fuerte en todos los sentidos

30 Min 10 Sek, Anfänger

Impulso Corporal para Principiantes

17 Min 45 Sek, Anfänger