Mäßiges Training

Peito e Triceps

Mäßig Duration 8 minutes

Zielbereiche: Braços, Peito

Ausrüstung: Barra, Banco, Halteres, Máquina de Polia

Hinzugefügt von Julio Tandine

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts Seilzugmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Supino com Barra

Supino com Barra

10 Wiederholungen

Crucifixo reto com Halteres

Crucifixo reto com Halteres

10 Wiederholungen

Supino Inclinado (Halteres)

Supino Inclinado (Halteres)

10 Wiederholungen

Satz 2: 3 Runden

Tríceps na corda na polia

10 Wiederholungen

Extensões de Tríceps

Extensões de Tríceps

10 Wiederholungen

Tríceps na Polia

10 Wiederholungen

Se possível na barra W

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