Functionele Billen

Tijd om die billen aan het werk te zetten! Activeer de belangrijkste spiergroepen die je achterkant kracht geven en boek serieuze vooruitgang. Als je een fitnessbal of stoel hebt, kun je meteen meedoen. Gebruik dumbbells of soepblikken voor extra weerstand.

Erscheint in

Po & Beine

Kraft

Verwandte Workouts

Niets dan Billen F

15 Min 20 Sek, Intensiv

Niets dan Billen A

14 Min 40 Sek, Intensiv

Billenliefde

30 minutes, Mäßig

Klaar voor Billen

15 Min 21 Sek, Mäßig

Glute-tastisch

31 Min 45 Sek, Mäßig

Billen voor Glorie

16 Min 10 Sek, Mäßig

Workouts mit demselben Equipment

Korte Stapel: Kern

11 Min 39 Sek, Mäßig

Ballonnen en Fluitjes

16 Min 15 Sek, Anfänger

Gwen's Buikspieren

20 minutes, Mäßig

Pijnlijke Kern

30 minutes, Intensiv

Geen Zwakke Kern Meer

10 minutes, Anfänger

Sterk tot de Kern

20 minutes, Mäßig