Mäßiges Training

Spin Class

Mäßig Duration 32 minutes

Hinzugefügt von Cheri Simper

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Warm Up

5 minutes

Satz 2: 3 Runden

Fast

1 minute

Slow

1 minute

Satz 3: 4 Runden

Hover

30 seconds

Down

30 seconds

Satz 4: 8 Runden

Up

7 seconds

Down

7 seconds

Satz 5: 3 Runden

Fast

1 minute

Slow

1 minute

Satz 6: 4 Runden

Hover

30 seconds

Down

30 seconds

Satz 7: 8 Runden

Up

7 seconds

Down

7 seconds

Satz 8: 1 Runde

Cool Down

3 minutes

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