Mäßiges Training

Daily Workout

Mäßig Duration 20 minutes

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Wall Sits

30 seconds

Planks

30 seconds

Front Lunges

1 minute

Jump Ropes

30 seconds

Side Lunges

1 minute

Wall Sits

30 seconds

Froggy Crunch

30 seconds

Squats

1 minute

Planks

30 seconds

Suitcase Crunch

Suitcase Crunch

30 seconds

Mason Twists

1 minute

Wall Sits

30 seconds

Side Planks

30 seconds

Jumping Jacks

1 minute

Push Ups

30 seconds

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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