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Mäßiges Training

Treadmill Intervals

Mäßig   48 minutes

Shannon Stennick
 		    Hinzugefügt von Shannon Stennick
Treadmill Intervals

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Warm Up
Warm Up
5 minutes

Satz 2: 3 Runden
Walk Briskly
2 minutes
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
1 minute

Satz 3: 3 Runden
Walk Briskly
Walk Briskly
1 minute
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
1 minute

Satz 4: 3 Runden
Walk Briskly
1 minute
Jog
Jog
2 minutes

Satz 5: 3 Runden
Walk Briskly
1 minute
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
1 minute

Satz 6: 3 Runden
Walk Briskly
2 minutes
Run As Hard As You Can
Run As Hard As You Can
30 seconds

Satz 7: 1 Runde
Walk Cool Down
5 minutes

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