Mäßiges Training

Daily

Mäßig Duration 16 minutes

Hinzugefügt von Mark Dorkhom

Beschreibung

Abs and arms

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minute

Push-Ups

30 seconds

Rest

30 seconds

Satz 2: 2 Runden

Sliders

1 minute

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 seconds

Rest

30 seconds

Satz 3: 3 Runden

Crunches

30 seconds

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 seconds

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

30 seconds

Rest

30 seconds

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