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Anfänger Training

Casual Abs

Anfänger   5 minutes

Laura Williams
 		    Hinzugefügt von Laura Williams
Casual Abs
Beschreibung

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Torso Twists
Torso Twists
15 seconds
Elliptical Machine
Elliptical Machine
15 seconds

Satz 2: 1 Runde
Supermans
Supermans
20 seconds
Rest
Rest
40 seconds
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
20 seconds
Rest
Rest
40 seconds
Leg Raises
Leg Raises
20 seconds
Rest
Rest
40 seconds
Bodyweight Triceps Extension
Bodyweight Triceps Extension
20 seconds
Rest
Rest
40 seconds

Satz 3: 1 Runde
Standing Crescent Moon Pose
Standing Crescent Moon Pose
15 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
15 seconds

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