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Mäßiges Training

Moderate Abs

Mäßig   11 minutes

Nick Timman
 		    Hinzugefügt von Nick Timman
Moderate Abs
Beschreibung

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
15 seconds
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
15 seconds

Satz 2: 1 Runde
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Inchworms
Inchworms
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Supermans
Supermans
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Seated Moon Stretches
15 seconds
90 Lat Stretch
15 seconds

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