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Mäßiges Training

Full Body Workout

Mäßig   27 minutes

Stefany Bradford
 		    Hinzugefügt von Stefany Bradford
Full Body Workout
Beschreibung

Full body workout -each round is a day

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Military Chest Press
1 minute
Pull Up
1 minute
Barbell Chest Press
1 minute
Barbell Squat
1 minute
Seated Calf Raises
1 minute
Dumbbell Bicep Curls
1 minute
Triceps Bench Dips
1 minute
Back Extensions
1 minute
Stability Ball Crunches
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Dumbbell Chest Press
1 minute
Bent Over Dumbbell Rows
1 minute
Upright Rows(dumbbell or Barbell)
1 minute
Lying Leg Press
1 minute
Seated Calf Press(performed On Leg Press)
1 minute
Reverse Bicep Curls
1 minute
Skullcrushers
1 minute
Back Extensions
1 minute
V Crunches
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Dips
1 minute
Cable Rows
1 minute
Seated Dumbbell Shoulder Press
1 minute
Barbell/dumbbell Deadlifts
1 minute
Smith Machine Standing Calf Raises
1 minute
Dumbbell Hammer Curls
1 minute
Overhead Seated Dumbbell Tricep Press
1 minute
Back Extensions
1 minute
Hanging Leg Raises
1 minute

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