Mäßiges Training

Dumbbell Lifts

Mäßig Duration 8 minutes

Hinzugefügt von Ivan Rodriguez

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Bicep Curls Right Arm

30 seconds

Bicep Curls Left Arm

30 seconds

Side Lifts Right Arm

15 seconds

Side Lifts Left Arm

15 seconds

Rest

20 seconds

Satz 2: 1 Runde

Bodyweight Triceps Extension

Bodyweight Triceps Extension

1 minute

Arm Pumps

1 minute

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