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Mäßiges Training

Cycling

Mäßig   25 minutes

Holly Chamberlain
 		    Hinzugefügt von Holly Chamberlain
Cycling
Beschreibung

Hills and tempos

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Warm Up
5 minutes
Moderate Speed
1 minute
Add Resistance
30 seconds
Add Resistance
30 seconds
Recover
1 minute

Satz 2: 2 Runden
Fast Tempo
1 Min 30 Sek
Add Resistance
1 minute
All Out
20 seconds
Recover
20 seconds
All Out
20 seconds
Recover
20 seconds
All Out
20 seconds
Recover
20 seconds
All Out
20 seconds
Recover
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Tempo
3 minutes

Satz 4: 1 Runde
Cool Down
2 minutes

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