Mäßiges Training

Bed/Morning ;)

Mäßig Duration 6 minutes

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Plank

1 minute

Boat Pose

1 minute

Side Plank

1 minute

Side Plank

1 minute

Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.

Crunches

1 minute

Roller Crunches

1 minute

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