Mäßiges Training

Moderate Full Body

Mäßig Duration 22 minutes

Hinzugefügt von Nadia Quintero

Beschreibung

A Shakerciser workout to work your full body. Do max reps of each exercise. Required equipment: basic home gym equipment

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Hop in Place

30 seconds

Lateral Side-Stepping Lunges

Lateral Side-Stepping Lunges

30 seconds

Side to Side Single Leg Hops

Side to Side Single Leg Hops

30 seconds

Seal Jacks

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Y-T-A

1 Min 30 Sek

Rest

1 Min 30 Sek

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

1 Min 30 Sek

Rest

1 Min 30 Sek

Wall Diamond Push Ups

Wall Diamond Push Ups

1 Min 30 Sek

Rest

1 Min 30 Sek

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 Min 30 Sek

Rest

1 Min 30 Sek

Push-Ups

1 Min 30 Sek

Rest

1 Min 30 Sek

Inchworms

1 Min 30 Sek

Rest

1 Min 30 Sek

Satz 3: 1 Runde

Hamstring and Shoulder Stretch

Hamstring and Shoulder Stretch

30 seconds

Circle of Joy Body Stretches

30 seconds

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

30 seconds

Balancing Stick

Balancing Stick

30 seconds

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