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Mäßiges Training

Interval Walk

Mäßig   55 minutes

Interval Walk

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Warmup
4 minutes

Satz 2: 23 Runden
Moderate Walk
1 Min 15 Sek
Fast Walk
45 seconds

Satz 3: 1 Runde
Cool-down
4 Min 30 Sek

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Top to Bottom Stretches (CS)

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Intensiv 23 Min  
Full Body   Dumbbell

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