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Anfänger Training

Stretch

Anfänger   27 minutes

Blake Hannan
 		    Hinzugefügt von Blake Hannan
Stretch

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
1 minute
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minute
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
1 minute
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 minute
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minute
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
1 minute
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
1 minute
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
1 minute
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
1 minute
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
1 minute
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
1 minute
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minute
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minute
Twisted Arm & Shoulder Stretches
Twisted Arm & Shoulder Stretches
1 minute
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Upper Back Swimmer Stretches
Upper Back Swimmer Stretches
1 minute
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
1 minute
Stretch Pose
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
1 minute
Chest Stretch
Chest Stretch
1 minute
Overhead Stretches
Overhead Stretches
1 minute
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 minute
Tricep Stretches
Tricep Stretches
1 minute
Right Side Stretch
Right Side Stretch
1 minute
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 minute
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
1 minute

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