Anfänger Training

Warm-Up

Anfänger Duration 9 minutes

Hinzugefügt von Daniel Vasquez

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Jog

3 Min 30 Sek

Power Walk

40 seconds

Rest

15 seconds

Satz 2: 1 Runde

Jumping Jacks

45 seconds

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

1 minute

Hamstring Curls

Hamstring Curls

30 seconds

Quad Stretches

30 seconds

Crunches

25 seconds

Rest

5 seconds

Elbow Plank

25 seconds

Push-Ups

20 seconds

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

1 minute

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