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Mäßiges Training

Workout No.1

Mäßig   47 minutes

Workout No.1

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Sit Ups With Medicine Ball Throw
2 minutes
Rest
30 seconds
Push Ups
1 minute
Walking Lunge
1 minute
Rest
30 seconds
Focus Pads - Jab, Cross, Hook
1 minute
Swap
15 seconds
Focus Pads - Jab, Cross, Hook
1 minute
Rest
15 seconds
Focus Pads - Uppercuts
1 minute
Swap
15 seconds
Focus Pads - Uppercuts
1 minute
Rest
30 seconds
One Person Step Ups, Other Runs A Lap
2 Min 15 Sek
One Person Step Ups, Other Runs A Lap
2 Min 15 Sek
Rest
30 seconds
Bicycle Situps
1 minute
Squats
1 minute
Rest
30 seconds
Mountain Climber
1 minute
10 Sprints By 20 Metres
2 minutes
Rest
2 Min 30 Sek

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