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Mäßiges Training

Dia 2

Mäßig   28 minutes

Orlando Rodriguez
 		    Hinzugefügt von Orlando Rodriguez
Dia 2
Beschreibung

segundo dia de entrenamiento

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Remo espalda con banda elastica
35 seconds
Trabajo de cordinacion
1 minute
Abdominales plancha lateral
45 seconds

Satz 2: 3 Runden
Dominadas
10 seconds
Trabajo de cordinacion
1 minute
Abdomimales plancha acercando rodilla al tricep
25 seconds

Satz 3: 3 Runden
Vuelo anterior y lateral con banda elastica
15 seconds
Trabajo de cordinacion
1 minute
Abdominales plancha movimiendo los pies
25 seconds

Satz 4: 3 Runden
Tricep com banda elastica
25 seconds
Trabajo de cordinacion
1 minute
Abdominales plancha sacando manos
30 seconds

Satz 5: 3 Runden
Fondos tricep
25 seconds
Trabajo de cordinacion
1 minute
Abdominales agrupados
25 seconds

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