Mäßiges Training

Intermediate Pilates Routine

Mäßig Duration 6 minutes

Hinzugefügt von Elizabeth Raskin

Exercises

Satz 1: 1 Runde

The Hundred

1 minute

Roll Downs

1 minute

Right Leg Circles

30 seconds

Left Leg Circles

30 seconds

Rolling Like A Ball

30 seconds

Single Leg Stretch

1 minute

Double Leg Stretch

30 seconds

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 seconds

Open Leg rocker

30 seconds

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Intensiv

10 Min

Back

Barbell, Pull Up Bar

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