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Mäßiges Training

Chest & Back

Mäßig   13 minutes

Mike Owen
 		    Hinzugefügt von Mike Owen
Chest & Back
Beschreibung

P90X chest and back. Maximum reps on push-ups and pull-ups. 8-10 reps with weights. Single or double sets.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Standard Push-ups
1 minute
Wide Front Pull-ups
1 minute
Military Push-ups
1 minute
Reverse Grip Chin-ups
1 minute
Mini Stretch
30 seconds
Wide Fly Push-ups
1 minute
Closed Grip Overhand Pull-ups
1 minute
Decline Push-ups
1 minute
Heavy Pants
1 minute
Mini Stretch
30 seconds
Diamond Push-ups
1 minute
Lawnmowers
1 minute
Dive-Bomber Push-ups
1 minute
Back Fly
1 minute

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