Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Sexy Body

Mäßig   51 minutes

Sandra Debbie
 		    Hinzugefügt von Sandra Debbie
Sexy Body

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Overhead Stretches
Overhead Stretches
40 seconds
Leg Lifts on Knees
50 seconds
Squats
Squats
30 seconds
Body Circles
Body Circles
30 seconds
Torso Twists
Torso Twists
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 2 Runden
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
40 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
40 seconds
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
50 seconds
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
20 seconds
Leg Lifts
Leg Lifts
40 seconds
Russian Twists
Russian Twists
15 seconds
Side Shuffles
Side Shuffles
15 seconds
High Knee Pulls
High Knee Pulls
1 minute
Single Leg Touch Downs with Hop
Single Leg Touch Downs with Hop
15 seconds
Wall Sit
Wall Sit
20 seconds
Half Side Planks
Half Side Planks
15 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 3 Runden
Sliders
Sliders
40 seconds
Bird Dog
Bird Dog
30 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
20 seconds
Crunches
Crunches
20 seconds
Power Walk
Power Walk
1 minute
Wall Push-Ups with Leg Lifts
Wall Push-Ups with Leg Lifts
1 minute
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minute
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
1 minute
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minute
Upward Plank
Upward Plank
20 seconds
Child's Pose
Child's Pose
1 minute
Leg Raises
Leg Raises
1 minute
Butt Lifts
1 minute
stretching
1 minute

Workout Discussion

15 May
Gonna try this tonight, I have to stay off my knee as much as possible and this looks doable!

Verwandte Workouts

Full Body
Full Body
25 minutes, Intensiv
Full Body
Full Body
7 minutes, Mäßig
My Body
My Body
26 Min 30 Sek, Mäßig
Full Body
Full Body
11 Min 48 Sek, Anfänger
Fine Body Builder
Fine Body Builder
24 Min 40 Sek, Mäßig
Full Body Workout 2
Full Body Workout 2
41 minutes, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Mäßig 12 Min  
Core   No Equipment
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Mäßig 15 Min  
Core   No Equipment
Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Mäßig 12 Min  
Full Body   No Equipment
ALL-OVER body TONE-SCULPT and LEAN-UP!!

ALL-OVER body TONE-SCULPT and LEAN-UP!!

Mäßig 45 Min  
Abs Attack

Abs Attack

Mäßig 15 Min  
Core   Exercise Mat
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Anfänger 17 Min  
Yoga   Exercise Mat

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos