Mitglieder Workout

Abbie's Abs

Duration 17 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: No Equipment

Tags

Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Workouts ohne Ausrüstung

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.

Crunches

1 minute

Lift your shoulder blades off of the floor. Raise your hands toward your feet.

Vertical Leg Crunches

1 minute

Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.

Sit-ups

1 minute

Rest

20 seconds

Satz 2: 2 Runden

Elbow Plank

30 seconds

Lying Supermans

Lying Supermans

1 minute

Rest

20 seconds

Satz 3: 2 Runden

Bicycle Abs

1 minute

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minute

Right Oblique V-Ups

1 minute

Rest

20 seconds

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Lower Body Booster

Mäßig

22 Min

Yoga

Exercise Mat

The Absolute Ab Warrior

Intensiv

12 Min

P90X Legs And Back

Intensiv

22 Min

Kick But Workout

Intensiv

29 Min

All Over Tone

Intensiv

37 Min

MRays Upper Body Circuit

Mäßig

21 Min

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper