Mitglieder Workout

Speed Rope

Duration 23 minutes

Hinzugefügt von Matt Dotlich

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Jump Rope

1 Min 30 Sek

Rest

20 seconds

Satz 2: 2 Runden

High Knee Jump Rope

1 Min 30 Sek

Rest

20 seconds

Satz 3: 2 Runden

One Foot Jump Rope

1 Min 10 Sek

Rest

20 seconds

Satz 4: 2 Runden

Double Unders

1 Min 30 Sek

Rest

20 seconds

Satz 5: 1 Runde

Jump Rope

2 minutes

5 Min Stretch

5 minutes

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