Skimble
Im App Store herunterladen
Anfänger Training

Namaste

Anfänger   10 minutes

Jamie B
 		    Hinzugefügt von Jamie B
Namaste
Beschreibung

Basic yoga poses for beginners.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
15 seconds
Mountain Pose
15 seconds
Chair Pose
Chair Pose
15 seconds
Right Warrior 1
Right Warrior 1
20 seconds
Right Warrior 2
Right Warrior 2
20 seconds
Right Peaceful Warrior
Right Peaceful Warrior
20 seconds
Right Warrior 2
Right Warrior 2
20 seconds
Right Side Angle
Right Side Angle
20 seconds
Right Warrior 2
Right Warrior 2
10 seconds
Chair Pose
Chair Pose
10 seconds
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
20 seconds
Standing Forward Bend Head Up
20 seconds

Satz 2: 1 Runde
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
15 seconds
Mountain Pose
15 seconds
Chair Pose
Chair Pose
15 seconds
Left Warrior 1
Left Warrior 1
20 seconds
Left Warrior 2
Left Warrior 2
20 seconds
Left Peaceful Warrior
Left Peaceful Warrior
20 seconds
Left Warrior 2
Left Warrior 2
20 seconds
Left Side Angle
20 seconds
Left Warrior 2
Left Warrior 2
10 seconds
Chair Pose
Chair Pose
10 seconds
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
20 seconds
Standing Forward Bend Head Up
20 seconds

Satz 3: 1 Runde
Step or Hop to Plank
Step or Hop to Plank
20 seconds
Chaturanga
Chaturanga
10 seconds
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 seconds
Plank
Plank
20 seconds
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
15 seconds
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
15 seconds
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
15 seconds
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
15 seconds
Plank
Plank
10 seconds
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 seconds
Jump or Step Legs to Hands
Jump or Step Legs to Hands
10 seconds
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
20 seconds
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
10 seconds

Verwandte Workouts

Basic Yoga
Basic Yoga
7 minutes, Anfänger
Simply Yoga
Simply Yoga
13 Min 40 Sek, Mäßig
Easy Yoga
Easy Yoga
7 minutes, Anfänger
Yoga
Yoga
21 Min 13 Sek, Anfänger
Yoga
Yoga
4 Min 50 Sek, Anfänger
Beginner Yoga 15 Poses
Beginner Yoga 15 Poses
17 Min 45 Sek, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Gym Cycling

Gym Cycling

Anfänger 12 Min  
Stretch and De-Stress

Stretch and De-Stress

Mäßig 10 Min  
Back   Exercise Mat
Home Yoga Workout

Home Yoga Workout

Mäßig 11 Min  
Warm-up (VD24)

Warm-up (VD24)

Anfänger 4 Min  
Streeeeetttccchhhh (Kristie)

🌀Streeeeetttccchhhh🌀 (Kristie)

Intensiv 10 Min  
Fresh Start

Fresh Start

Mäßig 31 Min  
Back  

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos