Mäßiges Training

Jump Rope (HIIT Program)

Mäßig Duration 15 minutes

Hinzugefügt von Olymphia Beckford

Beschreibung

Keep those feet moving at all times!!! Jump Rope as fast as you can!!!

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Jump Rope

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Jog on the Spot

Jog on the Spot

20 seconds

Satz 3: 1 Runde

Jump Rope

30 seconds

Satz 4: 1 Runde

Jog on the Spot

Jog on the Spot

20 seconds

Satz 5: 1 Runde

Jump Rope

30 seconds

Satz 6: 1 Runde

Jog On Spot

20 seconds

Satz 7: 1 Runde

Jump Rope

30 seconds

Satz 8: 1 Runde

Jog on the Spot

Jog on the Spot

20 seconds

Satz 9: 1 Runde

Jump Rope

30 seconds

Satz 10: 1 Runde

Jog on the Spot

Jog on the Spot

20 seconds

Satz 11: 1 Runde

Jump Rope

30 seconds

Satz 12: 1 Runde

Jog on the Spot

Jog on the Spot

20 seconds

Satz 13: 1 Runde

Jump Rope

30 seconds

Satz 14: 1 Runde

Jog on the Spot

Jog on the Spot

20 seconds

Satz 15: 1 Runde

Jump Rope

30 seconds

Satz 16: 1 Runde

Jog on the Spot

Jog on the Spot

20 seconds

Satz 17: 1 Runde

Jump Rope

30 seconds

Satz 18: 1 Runde

Jog on the Spot

Jog on the Spot

20 seconds

Satz 19: 1 Runde

Jump Rope

30 seconds

Satz 20: 1 Runde

Jog on the Spot

Jog on the Spot

20 seconds

Satz 21: 1 Runde

Jump Rope

30 seconds

Satz 22: 1 Runde

Jog on the Spot

Jog on the Spot

20 seconds

Satz 23: 1 Runde

Jump Rope

30 seconds

Satz 24: 1 Runde

Jog on the Spot

Jog on the Spot

20 seconds

Satz 25: 1 Runde

Jump Rope

30 seconds

Satz 26: 1 Runde

Jog on the Spot

Jog on the Spot

20 seconds

Satz 27: 1 Runde

Jump Rope

30 seconds

Satz 28: 1 Runde

Jog on the Spot

Jog on the Spot

20 seconds

Satz 29: 1 Runde

Jump Rope

30 seconds

Satz 30: 1 Runde

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

3 minutes

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