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Mäßiges Training

Calisthenics

Mäßig   26 minutes

Emily Wolla
 		    Hinzugefügt von Emily Wolla
Calisthenics

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
1 Min 30 Sek
Tricep Dips
Tricep Dips
1 Min 30 Sek
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 Min 30 Sek
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 Min 30 Sek
Jump Rope
Jump Rope
1 Min 30 Sek
Elbow Plank
Elbow Plank
1 Min 30 Sek
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 Min 30 Sek
Overhead Press
Overhead Press
1 Min 30 Sek
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 Min 30 Sek
Crunches
Crunches
1 Min 30 Sek
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 Min 30 Sek
Donkey Whips
Donkey Whips
3 minutes
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 Min 30 Sek
Reverse Lunges
Reverse Lunges
1 Min 30 Sek
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 Min 30 Sek
Squat Jumps
Squat Jumps
1 Min 30 Sek

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