Mäßiges Training

Full Body!

Mäßig Duration 28 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbells

Hinzugefügt von Roni Cassuto

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Arms Streches

40 seconds

Streches Legs

45 seconds

Satz 2: 2 Runden

Squat Jumps

45 seconds

Tricep Extensions

Tricep Extensions

45 seconds

Crunches

45 seconds

Rest

30 seconds

Side Lunges

40 seconds

Elbow Plank

40 seconds

Overhead Press

40 seconds

Rest

30 seconds

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

30 seconds

Crunches

45 seconds

Pogo Hops

50 seconds

Transition

25 seconds

Thigh Back

50 seconds

Overhead Press

40 seconds

Side Lunges

40 seconds

Rest

25 seconds

Left Flipped Dog

Left Flipped Dog

50 seconds

Crunches

40 seconds

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

40 seconds

Satz 3: 1 Runde

Arm Stretch

45 seconds

Legs Stretch

45 seconds

Belly Stretch

30 seconds

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