Mäßiges Training

Arms

Mäßig Duration 20 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbells, Bench, Barbell, Chair

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Langhantel-Workouts Stuhl-Workouts

Beschreibung

Arms

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 minute

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minute

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 minute

Rest

30 seconds

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

1 minute

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

1 minute

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 seconds

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minute

Rest

30 seconds

Barbell Bicep Curls

1 minute

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

1 minute

Rest

30 seconds

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