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Mäßiges Training

Moderate Abs

Mäßig   28 minutes

Alexis Christoff
 		    Hinzugefügt von Alexis Christoff
Moderate Abs
Beschreibung

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Side to Side Hops
Side to Side Hops
30 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Walking Inchworms
Walking Inchworms
30 seconds
Counterclockwise Four Square Hops
Counterclockwise Four Square Hops
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
2 minutes
Rest
Rest
2 minutes
Alternating Fire Hydrants
2 minutes
Rest
Rest
2 minutes
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
2 minutes
Rest
Rest
2 minutes
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
2 minutes
Rest
Rest
2 minutes
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
2 minutes
Rest
Rest
2 minutes
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
2 minutes
Rest
Rest
2 minutes

Satz 3: 1 Runde
Head to Knee
Head to Knee
30 seconds
Pogo Hops
Pogo Hops
30 seconds
Arm Pumps
Arm Pumps
30 seconds
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
30 seconds

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