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Anfänger Training

Moderate Abs

Anfänger   11 minutes

Kathryn Anderson
 		    Hinzugefügt von Kathryn Anderson
Moderate Abs
Beschreibung

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
15 seconds
Reverse Skipping Drill
15 seconds

Satz 2: 1 Runde
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Down Unders
Down Unders
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Inchworms
Inchworms
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Gate Openers
Gate Openers
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Shorty Push-Ups
Shorty Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Wrist Extensor Stretches
Wrist Extensor Stretches
15 seconds
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
15 seconds

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