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Mäßiges Training

Shoulder

Mäßig   23 minutes

Ausrüstung: Dumbbells

Shoulder
Tags
Heimtraining Trainings Hantel-Workouts
Beschreibung

wider Shoulders Always!!!!

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Rotational Shoulder Press
1 minute
Rest
Rest
25 seconds
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
45 seconds
Rest
Rest
25 seconds
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
45 seconds
Rest
25 seconds
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
45 seconds
Rest
45 seconds

Satz 2: 3 Runden
Dumbbell Shrug
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Upright Row
Dumbbell Upright Row
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds

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