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Mäßiges Training

Moderate Abs

Mäßig   5 minutes

Eve Mcgivern
 		    Hinzugefügt von Eve Mcgivern
Moderate Abs
Beschreibung

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
15 seconds
Run
Run
15 seconds

Satz 2: 1 Runde
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
In and Outs
In and Outs
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
15 seconds
Side Bends
Side Bends
15 seconds

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