Mäßiges Training

Lafay N4

Mäßig Duration 1 hour

Hinzugefügt von K1 Jerome

Exercises

Satz 1: 6 Runden

Dips

1 minute

Recup

25 seconds

Satz 2: 6 Runden

Pompes Serrées

30 seconds

Recup

25 seconds

Satz 3: 6 Runden

Pompes Larges Declinées

1 minute

Recup

25 seconds

Satz 4: 6 Runden

Tractions Sup

1 minute

Recup

25 seconds

Satz 5: 1 Runde

Recup

3 minutes

Satz 6: 6 Runden

Demi Flex 1 Jambes

30 seconds

Recup

25 seconds

Satz 7: 4 Runden

Squat Jump

30 seconds

Recup

25 seconds

Satz 8: 1 Runde

Recup

1 minute

Satz 9: 6 Runden

Crunch

30 seconds

Recup

25 seconds

Satz 10: 6 Runden

Genoux Coude

30 seconds

Recup

25 seconds

Satz 11: 1 Runde

Diaphragme

5 minutes

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