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Anfänger Training

Bedtime Yoga

Anfänger   14 minutes

Erica Chavez
 		    Hinzugefügt von Erica Chavez
Bedtime Yoga

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Essential Yogic Breath
Essential Yogic Breath
30 seconds
Transition
15 seconds
Fold Forward
Fold Forward
1 minute
Transition
15 seconds
Right Warrior 2
Right Warrior 2
30 seconds
Transition
15 seconds
Left Warrior 2
Left Warrior 2
30 seconds
Transition
15 seconds
Cat Cow
Cat Cow
45 seconds
Transition
15 seconds
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minute
Transition
15 seconds
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
1 minute
Transition
15 seconds
Puppy Pose
Puppy Pose
1 minute
Transition
15 seconds
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
30 seconds
Transition
15 seconds
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
30 seconds
Transition
15 seconds
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
30 seconds
Transition
15 seconds
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
30 seconds
Transition
15 seconds
Butterfly
Butterfly
1 minute
Transition
15 seconds
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
30 seconds
Transition
15 seconds
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
30 seconds

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