Mitglieder Workout

Tuesday/Saturday

Duration 7 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Zoe Becquart

Tags

Unterkörper Trainings

Beschreibung

Tuesday workout and Saturday

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconds

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

25 seconds

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

25 seconds

Squat Jumps

28 seconds

Jumping Lunges

32 seconds

Satz 2: 1 Runde

Leg Raises

20 seconds

Crunches

18 seconds

Plank

20 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

18 seconds

Scissor Kicks

20 seconds

Push-Ups

12 seconds

Lying Supermans

Lying Supermans

35 seconds

Butt Lifts

25 seconds

Right Back Kicks

Right Back Kicks

20 seconds

Plyo Lunges

22 seconds

Pop Squats

25 seconds

Butterfly

45 seconds

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