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Mäßiges Training

Moderate Abs

Mäßig   5 minutes

Zielbereiche: Core

Sabrina Roche
 		    Hinzugefügt von Sabrina Roche
Moderate Abs
Tags
Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Clams
Clams
15 seconds
High Knee Drill
15 seconds

Satz 2: 1 Runde
Wall Push Ups
Wall Push Ups
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Plank Hip Rotations
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
15 seconds
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
15 seconds

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