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Mäßiges Training

Belly

Mäßig   14 minutes

Zielbereiche: Core

Julia Schesler
 		    Hinzugefügt von Julia Schesler
Belly
Tags
Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

Blast off belly fat with these 20 simple yet hard stages. Strenthens stomach core and burns away fat.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 Min 10 Sek
Rest
Rest
20 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
50 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minute
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
40 seconds
Rest
Rest
45 seconds
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 minute
Rest
Rest
35 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 seconds
Plank
Plank
45 seconds
Rest
Rest
1 minute
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Plank
Plank
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 Min 30 Sek

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15min Pre-Snowboard Exercises

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Intensiv 15 Min  
Lower Body   Wall, Exercise Mat

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