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Mäßiges Training

Abs & Triceps

Mäßig   26 minutes

Zielbereiche: Arms, Core

Ausrüstung: Dumbbells

Nat Jo
 		    Hinzugefügt von Nat Jo
Abs & Triceps
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Tricep Kickback Right
30 seconds
Tricep Kickback Left
30 seconds
Heel Touches
Heel Touches
30 seconds
Cardio
1 minute

Satz 2: 3 Runden
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 seconds
Crunches
Crunches
30 seconds
Cardio
1 minute

Satz 3: 3 Runden
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
45 seconds
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 seconds
Cardio
1 minute

Satz 4: 3 Runden
Plank Ups
30 seconds
Russian Twists
Russian Twists
30 seconds
Cardio
1 minute

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