Mäßiges Training

Daily Workout

Mäßig Duration 11 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Belal Baydoun

Tags

Unterkörper Trainings

Beschreibung

Build quads and strength

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Quad Stretches

35 seconds

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

36 seconds

Squats

1 minute

Wall Sit

45 seconds

Rest

30 seconds

Push-Ups

40 seconds

Squat Jumps

23 seconds

Rest

30 seconds

Run

5 minutes

Rest

1 minute

Verwandte Workouts

4 minutes, Mäßig

4 Min 15 Sek, Anfänger

8 minutes, Anfänger

7 Min 50 Sek, Anfänger

4 Min 14 Sek, Mäßig

7 Min 15 Sek,

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper