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Mäßiges Training

Lower Body

Mäßig   16 minutes

Zielbereiche: Core, Legs

Ausrüstung: Dumbbells, Exercise Machine

Mujju Ullah
 		    Hinzugefügt von Mujju Ullah
Lower Body
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Leg Curls
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2 minutes
Leg Press
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2 minutes
Squats
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2 minutes
Wall Calf Stretches
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2 minutes

Satz 2: 1 Runde
Split Abs
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1 minute
Seated Rotation for Abs
1 minute
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minute
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 minute
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minute
In and Outs
In and Outs
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 minute

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