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Anfänger Training

Glute Activation

Anfänger   21 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Jinho 10
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Jinho 10
Glute Activation
Tags
Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Clams
3 minutes
Straight Leg Glute Raises
3 minutes
Bridge Rolls
3 minutes

Satz 2: 1 Runde
Latteral Shuffles
3 minutes
Staggered Forward
3 minutes
Knee Ins
3 minutes

Satz 3: 1 Runde
Swiss Squats
1 minute
Forward Lunges
1 minute
Lateral Lunges
1 minute

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