Mäßiges Training

Moderate Butt & Legs

Mäßig Duration 28 minutes

Hinzugefügt von Jane M

Beschreibung

A Shakerciser workout to work your butt & legs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Satz 1: 1 Runde

T's

30 seconds

Skull Shining

30 seconds

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

30 seconds

Arm Pumps

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Modified Burpees

Modified Burpees

2 minutes

Rest

2 minutes

Right Lateral Lunges

Right Lateral Lunges

2 minutes

Rest

2 minutes

Flying Supermans

Flying Supermans

2 minutes

Rest

2 minutes

Uppercuts

2 minutes

Rest

2 minutes

Body Bumps

2 minutes

Rest

2 minutes

The Bollywood Hula

The Bollywood Hula

2 minutes

Rest

2 minutes

Satz 3: 1 Runde

Horse Stance

30 seconds

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

30 seconds

Standing Chest Stretch

Standing Chest Stretch

30 seconds

Prayer Hands Reaches

Prayer Hands Reaches

30 seconds

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