Mäßiges Training

Squats & Push Ups

Mäßig Duration 9 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Back

Hinzugefügt von Romain Ratel

Tags

Schulter-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

20 Squats

30 seconds

10 Push-Ups

20 seconds

Rest

2 minutes

Satz 2: 1 Runde

18 Squats

25 seconds

14 Push-Ups

18 seconds

Rest

2 minutes

Satz 3: 1 Runde

16 Squats

20 seconds

12 Push-Ups

16 seconds

Rest

2 minutes

Satz 4: 1 Runde

14 Squats

20 seconds

10 Push-Ups

14 seconds

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