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Anfänger Training

Core Stretching

Anfänger   11 minutes

Zielbereiche: Legs, Back

Ausrüstung: Exercise Mat, Chair

Aaron Collins
 		    Hinzugefügt von Aaron Collins
Core Stretching
Tags
Körpergewicht Trainings Bein-Workouts Stuhl-Workouts
Beschreibung

Core stretching to increase flexibility.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
10 Wiederholungen
Tricep Stretches
Tricep Stretches
1 minute
Wrist Flex
16 Wiederholungen
Finger Press
30 seconds
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minute
Calf Stretch
1 minute
Arch Stretch
45 seconds
Butterfly
Butterfly
1 minute
Seated Torso Twists
Seated Torso Twists
1 minute
Seated Toe Touch
10 Wiederholungen
Ankle Rotation
1 minute
Lateral Chest Opening
10 Wiederholungen
Cross Knee Pull
1 minute
Elongation Stretch
1 minute

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