Mitglieder Workout

Pompaduro

Duration 14 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Chair, Dumbbells, Bench

Hinzugefügt von Alessandro Pietrantonio

Tags

Heimtraining Trainings Oberkörper Trainings Stuhl-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Beschreibung

Braccia petto e schiena

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Bicipiti Con Manubri Con Rotazione Polso

40 seconds

Bicipiti Laterali In Fuori

40 seconds

Satz 2: 3 Runden

Seated Alternating Side Reaches

Seated Alternating Side Reaches

30 seconds

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

30 seconds

Satz 3: 3 Runden

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

40 seconds

Dumbbell Fly

40 seconds

Satz 4: 3 Runden

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 seconds

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

30 seconds

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