Mäßiges Training

Daily workout 2

Mäßig Duration 21 minutes

Zielbereiche: Arms, Core

Ausrüstung: Dumbbells

Hinzugefügt von Jonathan Dominguez

Tags

Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

1 minute

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

1 minute

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

1 minute

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 seconds

Satz 2: 1 Runde

Rest

45 seconds

Satz 3: 2 Runden

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minute

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minute

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Rest

1 minute

Satz 5: 2 Runden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

90-90 Crunches

1 minute

V-Ups

1 minute

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