Mäßiges Training

BMI Workout

Mäßig Duration 21 minutes

Zielbereiche: Back, Legs

Ausrüstung: Barbell, Dumbbells, Chair, Stability Ball, Exercise Mat

Hinzugefügt von Camille Duncan

Tags

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Exercises

Satz 1: 1 Runde

Squats

1 minute

Barbell Shoulder Press

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1 minute

Seated Bicep Curls

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1 minute

Dumbbell Chest Press

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1 minute

Pullovers on Ball

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1 minute

Stability Ball Tricep Extension

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1 minute

Floor Bridge

1 minute

Quadruped Arm Opposite Leg Raise

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Elbow Plank

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Cat Cow

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Rotating Leg Lifts

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Lying Hamstring Stretches

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Double Leg Stretch

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Hip Flexor Stretch Right

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1 minute

Hip Flexor Stretch Left

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1 minute

Child's Pose

1 minute

Overhead Reaches

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1 minute

Right Side Stretch

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1 minute

Left Side Stretch

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1 minute

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