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Anfänger Training

Test

Anfänger   115 seconds

Zielbereiche: Core

Oliv Ier
 		    Hinzugefügt von Oliv Ier
Test
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Plank
Plank
15 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Half Side Planks
Half Side Planks
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

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Plank
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Abs
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Plank + Side Plank
Plank + Side Plank
4 Min 40 Sek, Mäßig
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