Mäßiges Training

Plank

Mäßig Duration 8 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: BOSU Ball

Hinzugefügt von Lisa Van Putten

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Beschreibung

60 sec om 5 sec ander been in de lucht

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Elbow Plank

1 minute

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

40 seconds

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

40 seconds

Satz 2: 1 Runde

Push-Ups

35 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

Crunches

1 minute

Satz 3: 1 Runde

BOSU Floor Bridge

BOSU Floor Bridge

2 minutes

Bird Dog

40 seconds

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